Til topps på mellomdistansen i Moss i dag.

Marie Olaussen etter dagens løp.

 - Formen er skikkelig dårlig etter 3 uker med sykdom, men jeg er godt fornøyd med at jeg klarer å «holde sammen» o-teknikken i dag, sa Marie Olaussen etter å ha løpt inn til seier på dagens mellomdistanse under Lørdagskjappen i kystterrenget ved sentrum av Moss.

 Da var hun 18 sekunder foran vinneren av mellomdistansen i Norgescupen fra forrige søndag – Helena Karlsson, med Kristin Melby Jacobsen på 3. plass, 40-tallet sekunder bak dagens vinner.
 
 - Når formen ikke er på topp er det lett å «pushe» for mye, og dermed glemme det tekniske, men i dag har jeg bare noen småfeil.

Nettopp for å ikke «pushe» for mye blir det ikke fullt samlingsprogram på Olaussen når det er klart for landslagssamling i Østfold fra i morgen ettermiddag.

Jenta fra Fredrikstad tar det litt konservativt etter den nevnte sykdommen, og blir med på noen av øktene.

(fortsetter under bildene)

Over og under: Dagens vinnere i de to herreklassene.

På herresiden var «feltet» delt i to eliteklasser i dag, og der var Anders Vestøl og hjemmeløper Alfred Bjørnerød best i hver sin.

 - Det var et bra løp i en ganske lang mellomdistanse. Jeg er fornøyd med at jeg gjennomfører så bra, sa førstnevnte.
 
 Vestøl presenterte seg virkelig for det norske o-publikum da han løp inn til flere medaljer under NM-uka på Sørlandet for halvannet år siden. I dag fant NTNUI-løpere seg godt til rette i kystterrenget utenfor Moss, og løp inn til seier foran Hans Petter Mathisen og Mats Eidsmo.

 I den andre eliteklassen var det førsteårssenioren Alfred Bjørnerød som gikk til topps på hjemmebane:

- Jeg har bare noe «småtteri» å snakke om av tidstap, sa han etter sitt løp-

- Formen er god, og jeg bør løpe bra i denne type terreng, da det er slikt terreng jeg er vokst opp med.
 
 Uansett smått imponerende av unggutten som etter to gode løp på Sørlandet forrige helg fortsatte med god løping i dag.

 Det holdt til seier foran Mika Kirmula og Aaro Aho.

Juniorklassene i dag ble vunnet av Jenny Danevad, Sigrid Haugskott, Eliáš Kosák og Fredrik Fet Andersen.

 I morgen fortsette Østfold O-weekend med Smaaleneneløpet like ved Mysen i Indre Østfold.

Resultater:

Herrer senior E1:

Herrer senior E2:

Damer senior:

 
 
 Damer eldre junior:

Damer yngre junior:

Herrer yngre junior:

Herrer eldre junior:

Spennende konkurranser i Østfold lørdag og søndag.

Denne helgen er det Østfold O-weekend, med Lørdagskjappen og Smaaleneneløpet. Deltakelse er god, både blant bredden og eliten. Noe som gjør at dette kan være spennende å følge for «hjemmesittere» og tilskuere på arena.
 
 Nedenfor ser du linker til liveresultater både lørdag og søndag:
 
 Lørdag
 
Startliste Lørdagskjappen

Liveresultater Lørdagskjappen

Søndag

Startliste 

Liveresultater

Unge o-løpere i alder 17 - 25 år inviteres til Camp Unge Trenere (CUT) i Sandefjord.

Unge o-løpere i alder 17 - 25 år inviteres til Camp Unge Trenere (CUT) i Sandefjord torsdag 31. juli – onsdag 6. august.
 Det er samtidig som Hovedløp og O-landsleir, der Sandefjord OK er arrangør.
  
 Målet med campen er å gjennomføre et opplegg som skal ha direkte overføringsverdi for unge trenere/ledere under O-landsleiren. På campen legges det å bygge et godt sosialt fellesskap og tid til å både bli godt kjent og trygge på hverandre.
 Deltakerne får kompetanse innen trener-/lederrollen og relevant praksis under Hovedløp/O-landsleir.
  
 Hver trener vil få ansvar for en treningsgruppe på 15-17 deltagere i alder 14-16 år. I tillegg får deltakerne nyttige erfaringer, faglige innspill, veiledning og erfaringsutveksling som forbereder dem på trener- og lederoppgaver under O-landsleiren og senere trener-/lederoppdrag. De som er i gang med trener-1 utdanning får godkjent 10 timer trenerpraksis under O-landsleiren.
  
 Vi deler ut et trenerutviklingsstipend på kr 2 000 til alle som er med på hele Camp Unge Trenere. Vi håper dette vil motivere litt ekstra til å melde seg på.
 Vi har plass til 30 deltakere.
 Ved behov for uttak vil flg. kriterier bli vektlagt (du krysser av/svarer i søknaden) :
  
 • Din motivasjon for å være trener/leder på HL/OLL
 • Har tatt trener-1 kurs Orientering
 • Har trener/ledererfaring (i egen eller annen klubb, på leir, tidligere CUT),
 • Har trenerkurs fra annen idrett
 • Alder (ved ellers lik bakgrunn og erfaring så vil eldre prioriteres før yngre)
  
Søknad innen 1. mai i Eventor/aktiviteter : HER 

Innbydelsen: HER

Løper for seier på Bjerke i morgen!

Over: Kasper Fosser i aksjon under terrengløp i fjor høst.

- Målet er å vinne, sier Kasper Fosser på direkte spørsmål om ambisjonen før morgendagens NM-terrengløp kort løype på Bjerke.

- Men det er det litt annen type konkurranse enn hva jeg er vant til, legger han kjapt til.

Den type konkurranse Fosser er vant til finner sted i Moss - staves Lørdagskjappen og går parallellt:

- Jeg var lenge i tvil om hva jeg skulle velge. Det hadde vært gøy også på Lørdagskjappen, med mange gode løpere på start og ganske VM- relevant terreng.

- Men når jeg føler at kroppen er klar for å løpe denne type løp, er det mer motiverende.

- I tillegg løper jeg o-løp på søndag i Østfold, så blir det Stafettliga og Swedish League helgen før 10mila. Dermed blir det mer enn nok o-løp på meg fremover, da er det - som sagt - gøy å prøve seg på en litt annen arena.

- Det bryter også litt opp i treningen min med en annen type stimuli.

3 kilometer full fart på gressunderlag til en kjenner melkesyren i alle kroppens muskler og blodsmaken i munnen er ikke hva «hvermannsen» finner stimulerende, men Fosser er ingen hvem som helst:

- Jeg har aldri løpt NM-terrengløp kort løype tidligere, så det blir artig å prøve.

Hvem blir dine tøffeste konkurrenter?

- Jeg har ikke sjekket påmeldingslisten den siste uken, men da jeg så på den virker det som Magnus Øyen og Vegard Warnes er de sterkeste på start. Begge har under 8-blank på 3000 meter. Og Magnus Øyen var like bak medalje på junior-EM i terrengløp i fjor.

Under det nevnte EM løp Fosser i seniorklassen, og løp inn til en plassering på 20-tallet.

I morgen jakter han seier, uten all verden med spesialtrening:

- 10*30 sekunder med piggsko på gress for to uker siden er vel - sammen med de to sprint-o løpene i Dyreparken og på Folkemuseet den siste uken den mest spesifikke treningen jeg har hatt.

- Så jeg er ikke veldig «preppet», men en løype med gress og mye svinger bør passe meg bra.

- Det blir artig.

Blir du skuffet om du ikke vinner?

- Nei, men jeg vil gjerne ha en god dag. Jeg er uansett ikke best i Norge om jeg vinner.

- Men målet er å vinne, jeg må si det.

Du kan følge konkurransen fra kl 14:25 på lørdag her:

NM Terrengløp 2025 Kort løype

«Det blir krevende skogsorientering - som det skal være på NM-uka!»

- Det blir på Vindfjell, så det er i de dype skoger. På mellom 400 - 600 meter over havet, sier Jørn Sundby.
 
 Nestleder i Larvik OK prater om NM-uka 2028 - som klubben ble tildelt for et par dager siden.
 
Da skal klubben som arrangerte O-festivalen omtrent fra bykjernen i 2019 ta med seg O-Norge på en 45 minutters kjøretur inn i landet fra Larvik.
 
- Området er det mest snøsikre i nærheten av Larvik, og det er et mye brukt skiområde - til blant annet Vindfjelløpet i langrenn.
 
Men det har også vært brukt til orientering tidligere:
 
- I 1974 var det NM-langdistanse og stafett der oppe, så det er historisk grunn. Dermed er det bare for dem som har NOF-posten nummer 5 fra 1974 å studere kartet fra den gang med vinnerne - Linda Verde og Eystein Weltzien - sine veivalg. (Se kart med løype fra 1974 i bunnen red. anm.)
 
 - Faktisk må en helt tilbake til 1974 for å finne forrige gang det ble arrangert o-løp der oppe, med forbehold om at det kan ha gått noen småløp i området.
 
 Uansett er det gamle kartet fra nettopp 1974:
 
- Det gamle kartet dekker en del av terrenget, men ikke alt. 
 
 - Vi satser på å ha arena fra en stor utfartsparkering - med terreng helt inn til målstreken. Det er også forskjellige terrengtyper, så vi regner med å arrangere i hvert fall de 3 finalene fra samme arena. Kanskje også alle fire løpene.
 
- Det bør være både nok terreng og god nok variasjon innenfor området til at det skal la seg gjøre.
 
 Dermed må også løperne «hente frem» sine ulike o-tekniske ferdigheter.
 
- Det er helt annen type terreng enn det som er klassisk Vestfold og Larvik. Her blir det skikkelig villmark.
 
- Noe som passer ypperlig for NM-uka, som skal ha krevende skogsorientering.
 
 Faktisk gikk NM i 1987 i nærheten, da med Porsgrunn OL som arrangør:
 
- Terrenget under det mesterskapet hadde mange store myrer, og i ettertid pratet en del om at det var for enkelt teknisk.
 
- Under NM-uka i 2028 blir det mer krevende, med flere områder som er ganske detaljrike.
 
- Ellers er det variert med både flate og mer kuperte områder, hvor det er barskog innimellom myrene.
 
 - I tillegg er det såpass urørt at det er lite hogst.
 
 Med tildeling av NM-uka, vil Larvik OK sine medlemmer begynne å «røre seg» i området:
 
 - Når vi skal arrangere NM så langt fra Larvik, blir det et ganske stort løft for klubben, så vi håper å få med Lardal OL.
 
 - Ellers vil vi bruke våren og forsommeren til å fordele nøkkelrollene for arrangementet.
 
 En nøkkel for deltakerne kan være å plukke opp det gamle kartet fra 1974:
 
- De første postene på den løypen kan være ganske relevante.
 
 - Men terrenget oppe på Vindfjell tåler flere store arrangement, så etter 2028 kan det fort bli både Sørlandsgalopp og annet der oppe.
 
 - Dermed blir det muligheter også for andre enn eliteløpere å løpe i det fine terrenget.
 
 Men eliteløperne er altså først ut under NM-uka 2028 i månedsskiftet august - september.
 
Før den tid venter NM-uka på Lygna i år, i Enebakk i 2026 og på Voss i 2027.
 
Mye å glede seg til med andre ord!
 

Kart med løype fra NM-langdistanse i 1974: